40.- HIPERPERMEABILIDAD INTESTINAL

Es una disfunción de la barrera intestinal que se produce en personas con alergias alimentarias, intolerancias, enfermedades intestinales, autoinmunes o infecciones recurrentes.

Dieta inadecuada y otros factores modificables

Factores que pueden empeorar el estado del intestino: 

• Demasiada proteína animal.
• Demasiados alimentos ricos en grasa.
• Poca fibra en la dieta.
• Insuficiencias de jugos digestivos.
• Estreñimiento.
• Falta de masticación.
• Flora intestinal debilitada.
• Sustancias irritantes.
• Aditivos y pesticidas.
• Medicamentos antiinflamatorios.

Síntomas de hiperpermeabilidad intestinal

• Mareos, náuseas y vómitos.
• Mal aliento.
• Flatulencia, gases y heces pastosas por mala absorción de los nutrientes.
• Hinchazón abdominal, vientre hinchado, especialmente después de las comidas.
• Diarrea y/o estreñimiento.
• Fatiga, dolor muscular o en las articulaciones.
• Migraña.
• Fiebre.
• Nerviosismo, insomnio.
• Eczemas o reacciones en la piel.
• Asma.
• Reacciones alérgicas, sarpullidos, urticaria.

Suplementos: Glutamina. Aceite de onagra. Omega-3. Vit. C, A y D. Vit B-12.

Plantas medicinales: Bromelina. Cúrcuma. Alfalfa. Plantas relajantes (melisa y tila). Manzanilla. Jugo de aloe. Regaliz.

Alimentos recomendados: Papas. Batata. Zanahorias. Calabaza. Verduras de hoja verde. Verduras ricas en sulfuros (cebollas, ajos, puerros, crucíferas – brócoli, col, coliflor, rábanos, nabos, etc.). Calabacín. Habichuelas. Lechuga.Tomates. Legumbres (bien cocinadas). Cereales. Frutas (manzanas, peras, membrillo, aguacates, piña, mango, etc.). Especias (Comino, hinojo, anís, alcaravea, cúrcuma, jengibre, perejil fresco, etc.).

Alimentos no recomendados: Carnes procesadas (embutidos, salchichas…), Exceso de sal. Aditivos alimentarios. Conservantes alimentarios. No abusar de las barbacoas y asados a altas temperaturas. Gluten (trigo, cebada, centeno…).

No se recomienda el uso habitual de edulcorantes (aspartamo, sacarina, sucralosa, sorbitol, manitol), porque pueden modificar la flora intestinal. Usar miel de buena calidad, azúcar integral de panela o estevia, todos ellos con moderación.

 

39.- LA JALEA REAL

COMPRAR LA JALEA REAL DE LA MEJOR CALIDAD

Tiene efectos tónicos: Positividad en el bienestar, tanto en el aspecto físico como mental. Ayuda a mejorar la memoria y la capacidad de aprendizaje. Su uso es adecuado para personas que realizan grandes esfuerzos físicos e intelectuales.

Tiene propiedades antioxidantes, ayudando a prevenir enfermedades degenerativas. Efectos regenerativos (cuida la piel, pareciendo más viva, combatiendo las arrugas). 

Se usa contra el estrés y el nerviosismo. 

Tiene propiedades antibióticas, estimulando las defensas y ayudando a aumentar la inmunidad , convirtiendo este producto en un buen remedio en la prevención de numerosas enfermedades de origen microbiano. 

Ayuda a reducir el colesterol.

La jalea real puede causar reacciones alérgicas en ciertas personas, por lo cual es conveniente empezar a tomarla en pequeñas dosis e ir aumentando si no se experimenta reacciones negativas. No debe suministrarse a personas que padezcan la enfermedad de Addison (las glándulas suprarrenales no producen suficientes hormonas), alérgicos o asmáticos.

38.- LUPUS ERITEMATOSO SISTÉMICO

La causa del lupus se desconoce. Muchos pacientes con esta dolencia tienen fiebre, fatiga, dolor muscular, debilidad, disminución del apetito y pérdida de peso. El bazo y los ganglios linfáticos suelen estar inflamados.

Tratamiento:

• La acupuntura puede aliviar el dolor en articulaciones y músculos.
• La fitoterapia china puede ayudar en aliviar algunas de sus consecuencias. Lei gong teng. Ji xue teng.
• DHEA (hormona hecha con glándulas suprarrenales).
• DIETA. Se debe beber mucha agua y tener u na dieta equilibrada y completa con alimentos no procesados, bajos en grasa y ricos en fibra. Evitar la cafeína, el azúcar, el alcohol, las carnes rojas y la alfalfa. ALIMENTOS RECOMENDADOS (papas. batatas, legumbres, quinoa, arroz, avena, centeno, maíz, huevos, pescados azules, carnes blancas sin la grasa, aguacate, frutos secos, aceite de oliva virgen extra y aceite de girasol alto oleico, frutos y verduras frescas – zanahorias, calabaza, remolachas, espinacas, brócoli, coliflor, rúcula, mango, caqui, sandia, nísperos, melocotón, albaricoques, papaya – higos secos, uvas pasas, lácteos y derivados que sean desnatados, y moderar el consumo de cereales y pan.
• ALIMENTOS NO RECOMENDADOS (Cereales refinados y azucarados, bollería y pasteles con grasas saturadas, carnes rojas con moderación, embutidos, margarina con grasas trans hidrogenadas, mantequilla, aceite de semillas rico en omega-6 – aceite de maíz, aceite de germen de trigo, aceite de soja – frutos secos tostados, frutos azucarados o caramelizados, snacks salados, leche entera, nata, quesos grasos, bebidas de cola y con gas.
• El ejercicio controlado puede reducir la fatiga, disminuir la debilidad, acelerar la ganancia de peso y aumentar la energía, la estabilidad y la confianza.
• FITOTERAPIA (capsaicina, pino, regaliz, ortiga, semilla de lino, cúrcuma…).
• El masaje alivia el dolor y reduce el estrés.
• SUPLEMENTOS (vitaminas B, C y E, betacarotenos, bioflavonoides, selenio, cinc, magnesio, ácidos grasos omega-3…                                                                
• QUE NO DEBEMOS TOMAR: Suplementos para aumentar las defensas (están totalmente desaconsejados y no se debe tomar; el lupus, como sabemos, es una enfermedad del sistema inmunitario, y si se toman plantas, suplementos o medicamentos que lo estimulen, puede agravarse la inflamación). Plantas anticoagulantes (no tomarlas si llevamos un tratamiento con fármacos con las mismas características; pueden potenciar una serie de síntomas no deseados). Alfalfa (contene un aminoácido llamado L-canavanina, que estimula el sistema inmunitario y agrava los síntomas de la inflamación). Equinácea (planta que estimula el sistema inmunitario y agrava los síntomas de la inflamación).   

37.- CARDO MARIANO

Es uno de los suplementos de plantas medicinales más vendidos, recomendado tanto por médicos alopáticos como por naturópatas. En la actualidad existen muchas investigaciones sobre los beneficios del cardo mariano en el tratamiento de medicina oficial o convencional para enfermos de hígado, cáncer, dispepsia y otras dolencias.

En las enfermedades hepáticas regenera el hígado  y sus funciones depurativas. En el tratamiento del virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) protege el hígado de enfermedades como la hepatitis y previene los efectos de los medicamentos prescritos para el tratamiento del VIH. Protege el hígado en los casos de enfermedades provocadas por el consumo de alcohol, ayuda a regenerar las células dañadas. En los trastornos de la vesícula biliar ayuda a evitar la inflamación de los conductos biliares. Ayuda a aumentar la secreción de leche en el caso de las madres que dan el pecho a sus hijos. Es un excelente antídoto para desintoxicar el organismo. Es beneficioso durante el tratamiento del cáncer; personas sometidas a quimioterapia al tomar el cardo mariano les ayuda a eliminar los tóxicos que produce el tratamiento. En los casos de psoriasis, debido a que el hígado neutraliza algunas toxinas asociadas a las crisis de esta enfermedad, el cardo mariano ayuda a prevenir los brotes de psoriasis al favorecer una buena función hepática.

LA SILIMARINA: Es una sustancia que se encuentra en las semillas del cardo mariano y posee eficaces propiedades para tratar diversas dolencias (cirrosis, hepatitis crónicas como B y C, hígado graso, colesterol y triglicéridos elevados, dolores de cabeza, migraña, estreñimiento, problemas de la piel, varices, hemorroides, mareos, vértigo… Puede producir náuseas y diarreas leves cuando no se toma en las dosis terapéuticas adecuadas. Las personas que tienen un trastorno crónico siempre deben consultar con su médico antes de tomarla, como en el caso de otras muchas plantas. Las contraindicaciones de la silimarina incluyen a las personas que toman medicamentos anticoagulantes, esto se debe a que esta sustancia puede potenciar el efecto de los medicamentos y aumentar el riesgo de hemorragias. La silimarina interactúa con algunos medicamentos, tales como antisicóticos, antidepresivos, diazepan, ibuprofeno y vasodilatadores, así como con algunos otros, por tanto, repetimos, consultar antes de tomar.

36.- EL ACNÉ

Plantas medicinales para curar el acné. Con propiedades antiinflamatorias y depurativas.

Uso interno: Té verde. Romero. Cola de caballo. Ortiga. Grosellero negro. Cardo mariano. Verbena (NO TOMAR DURANTE EL EMBARAZO). Sauce. 

Uso externo: Aloe vera. Agua de romero (infusión concentrada de 5-6 cucharaditas de romero por medio litro de agua). Equinacea. Pino. Enebro. Cola de caballo. Hamamelis. Ciprés. Árnica. 

Mascarilla de avena con jugo de pepino: Limpia los poros. Copos de avena, un trozo de pepino pelado y agua. Triturar todo bien hasta conseguir una textura cremosa. Aplicar 20 minutos sobre el cutis y luego lavar con agua fría.

Loción de papaya: Aplicar una loción de zumo de papaya sobre la piel afectada y mantenerla durante 15 minutos. Luego limpiar con agua fría.

Aceite para la piel irritada con acné: Aceite de rosa mosqueta. Aceite de jojoba. Aceite de caléndula. aceite de árbol del té.

Alimentos que perjudican el acné: Se recomienda eliminar los lácteos y el consumo de harina, al menos temporalmente hasta disminuir los síntomas. Chocolate. Picantes. Productos con azucares refinados y repostería industrial. 

Alimentos que benefician:  Ricos en Omega-3 (semilla de lino o de chia, molidas, dos cucharaditas diarias. Pescado azul. Aguacates, nueces, semillas de calabaza, semilla de girasol, almendras, avellanas, nueces de Brasil, pistachos, sésamo, etc. sin freír y sin sal Las personas que toman isotretionina, que es un medicamento para el acné severo, deberían aumentar el aporte de omega-3, vitamina E y ácido fólico en la dieta para ayudar a prevenir la mala circulación y el aumento de triglicéridos de la sangre que se produce como efecto secundario de estos fármacos). Ricos en betacarotenos (vegetales de color naranja, como las zanahorias, calabazas, mangos, melocotones, albaricoques, nectarina, pero también en hojas verdes, como las acelgas, espinacas, ortigas y diente de león).

Vitamina C. Vitamina D (producida por nuestra piel debido a la exposición responsable a la luz solar. Esta vitamina mejora la resistencia a la insulina, ayudando a controlar mejor sus niveles en sangre y mejorando así el acné.

Hierbas aromáticas para usar en la cocina: Laurel, ajo, tomillo, romero, menta, comino, orégano, albahaca, canela, jengibre, cúrcuma, etc.

 

35.- ARTRITIS PSORIÁSICA

Plantas para reducir la inflamación: Uso interno (piña, cúrcuma. jengibre, limón, orégano, tomillo, albahaca…). Uso externo (limonero, fricciones con el aceite esencial); árnica (masaje con pomada); harpagofito (masaje con pomada). Compresas antiinflamatorias (violeta, decocción con la raíz); jengibre (decocción de la raíz). Baños (romero, salvia, en la forma de maniluvio y pediluvio). Cataplasmas (cúrcuma, menta, boldo, harina de mostaza…).

Plantas para aliviar el dolor: Jengibre (uno de los mejores antiinflamatorios y analgésicos vegetales; uso interno y externo; infusión para tomar y para poner en compresas; maniluvios y pediluvios). Cúrcuma (propiedades antiartríticas; la curcumina alivia el dolor). Aceite de onagra. Crema de capsaicina (extraída de la pimienta de Cayena). Piña (su componente, la bromelina, tiene propiedades antiinflamatorias y antiartríticas).

Cambios de estilo de vida que pueden ayudar

Descanso y actividad física (el descanso es importante cuando la artritis psoriásica está activa; el descanso ayuda a disminuir la fatiga y la inflamación durante los episodios agudos. Nutrición (alimentación basada fundamentalmente en frutas, verduras y cereales integrales); mantener un peso saludable; dieta baja en sal.

Alimentos saludables para la artritis; Ricos en triptófano (legumbres -garbanzos, lentejas, habas, guisantes…-). Ricos en ácidos grasos omega 3 y 6 (semillas de chia, harina de linaza, aguacate, quinoa, semillas de girasol, frutos secos y semillas, pescado azul). Usar aceite de oliva para cocinar y aliñar. Evitar las grasas malas, bollería industrial, chocolate… Comer alimentos ricos en magnesio, cobre, riboflavina y zinc (arroz integral, trigo sarraceno, copos de avena, quinoa, papa, batata…). Cruciferas (col, brócoli, col de Bruselas…).

Vitaminas y minerales para la artritis: Vitamina C. Vitamina E. Vitamina D. Vitamina B (B5 o piridoxina y B9 o ácido fólico). Selenio. Magnesio. Cobre. Zinc…

34.- LA ENURESIS

Fitoterapia: Plantas tranquilizantes. Plantas con efecto tónico para riñones y vejiga. Plantas astringentes. Plantas diuréticas.

Hipérico (sedante natural). Melisa (función tranquilizante). Arándano (astringente). Roble (astringente). Hinojo (retención de líquidos). Ortiga (diurético y tónico para el aparato urinario).

Otros remedios naturales: Homeopatía (causticum y sepia). Acupuntura. Baños de asiento. 

Técnicas hábitos de control: Técnica de retención. Técnica de control de los esfínteres. 

Por la noche es importante que los alimentos no sean especialmente diuréticos o que sean astringentes: Tomates. Pepino. Uva. Melón. Sandia. Pera. Alcachofa. Apio. Berenjenas. Cebolla, Espárragos. Lechuga…

Alimentos ricos en vitaminas que ayudan en los casos de enuresis:

Alimentos ricos en vitamina C: Origen animal (Leche y productos lácteos excepto el queso. Hígado. Carne de pollo y pato. Las carnes de cerdo, ternera, pavo y huevos contienen cantidades muy pobres de esta vitamina). Origen vegetal (Verduras y hortalizas, por ejemplo las crucíferas, espinacas… Frutas – grosellas, kiwis, frambuesas, cítricos. Semillas – calabaza, girasol. Frutos secos – pistachos, nueces, almendras. Legumbres – judías, garbanzos…).

Alimentos ricos en vitamina B: Origen animal (Hígado. Paté. Carnes en general. Pescado. Huevos. Leche y derivados, especialmente el yogur  y el queso. Origen vegetal (Legumbres. Frutos secos. Cereales integrales. Germinados. Frutas secas. Frutas frescas. Verduras. El ajo y el plátano son ricos en vitamina B6.

Alimentos ricos en vitamina E: Origen animal (Pescados azules y mariscos. Huevos. Las carnes rojas y blancas, la leche y derivados son pobres en vitamina E. Origen  vegetal (Aceites vegetales de primera presión en frío. Germen de trigo. Semillas de girasol. Almendras. Avellanas. Nueves de Brasil. Espinacas. Aguacate. Kiwi. Arándanos. Frambuesas. Mangos. Melocotones.).